Menggambang

a.Posisi Badan

     -Tubuh berada dalam posisi vertikal, dengan kepala di atas air dan pandangan ke depan.

     -Kaki dibiarkan menggantung di bawah air, dengan sedikit gerakan tendangan untuk membantu keseimbangan.

b.Gerakan Kaki

      -Gunakan teknik tendangan gaya bebas (flutter kick) yang lambat dan konstan.

      -Tendangan dilakukan dengan kaki lurus dan bergerak naik turun bergantian, menjaga gerakan tetap lembut untuk mempertahankan posisi tubuh.

c.Gerakan Tangan

     -Rentangkan tangan ke samping, lalu gerakkan tangan secara bergantian dengan membuka dan menutup.

      -Gerakan ini mirip dengan gerakan mengayuh atau “sculling” di mana tangan bergerak maju mundur secara horizontal di permukaan air, memberikan dorongan kecil untuk menjaga tubuh tetap mengapung.

d.Pernapasan

     -Pertahankan pernapasan sebelum masuk ke dalam air dan keluarkan udara secara perlahan melalui hidung selama berada di bawah air.